como durar mais tempo na cama

Durar mais tempo na cama é uma preocupação comum entre muitos homens e casais. Existem várias maneiras de melhorar a sua resistência e durabilidade na cama, e aqui estão algumas das principais dicas: 1. Pratique exercícios regulares - isso pode ajudar a aumentar a sua resistência e melhorar a sua saúde sexual em geral. 2. Experimente técnicas de respiração - a respiração profunda pode ajudar a focar sua mente e prolongar o tempo que você pode durar. 3. Use lubrificante - isto pode ajudar a reduzir o atrito e aumentar a sua capacidade de durar mais tempo. 4. Experimente diferentes posições - algumas posições podem fazer com que você dure mais tempo do que outras. 5. Use preservativo - isso pode ajudar a reduzir a sensibilidade e ajudá-lo a durar mais tempo. 6. Pratique técnicas de relaxamento - isso pode ajudá-lo a se acalmar e reduzir a ansiedade que pode levar a ejaculação precoce. 7. Pratique a masturbação controlada - isso ajudará você a aprender a controlar sua resposta sexual e aumentar sua capacidade de durar mais tempo. 8. Considere o uso de suplementos - alguns suplementos podem ajudar a aumentar a sua resistência sexual. Com essas dicas, você pode melhorar sua resistência na cama e aproveitar mais a sua vida sexual. Lembre-se de que a comunicação aberta com seu parceiro também é essencial para um relacionamento satisfatório e saudável.