qual o lado certo de dormir

Qual é o lado certo para dormir? Essa é uma questão muito comum e quem nunca se pegou perguntando isso para si mesmo durante uma noite mal dormida? Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não existe um lado certo para dormir. Isso porque o importante mesmo é a posição em que você se sente mais confortável e que permite uma boa qualidade de sono. No entanto, dormir de lado é geralmente recomendado pelos especialistas, pois essa posição ajuda a aliviar a pressão sobre a coluna vertebral e o pescoço, além de prevenir refluxo gastroesofágico e roncos. Mas mesmo dormindo de lado, é importante prestar atenção na postura do corpo, principalmente em relação à posição do pescoço. O ideal é que a cabeça esteja alinhada com a coluna vertebral, ou seja, nem muito para cima e nem muito para baixo. Outra dica importante é investir em um travesseiro de qualidade, que respeite a curvatura natural do pescoço e da coluna cervical. Esse cuidado pode fazer toda a diferença na qualidade do seu sono e na prevenção de dores e desconfortos no corpo. Portanto, não existe um lado certo para dormir, mas sim a posição que melhor se adapta ao seu corpo e proporciona um sono reparador e saudável. E lembre-se sempre de cuidar da postura e escolher um travesseiro adequado para garantir uma boa noite de sono.