exercicio fisico

Exercício físico é fundamental para manter a saúde tanto do corpo como da mente. A prática regular de atividades físicas ajuda a prevenir diversas doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão e até mesmo depressão. E não precisa ser algo muito complexo ou cansativo, qualquer atividade que faça você se mover já é um bom começo. Além dos benefícios físicos, o exercício também ajuda a melhorar a autoestima e a disposição para enfrentar o dia a dia. Se exercitar pode ser uma ótima oportunidade para fazer novas amizades, conhecer pessoas e se socializar. E em tempos de pandemia, o exercício físico também pode ser uma excelente opção para aliviar o estresse e a ansiedade. No entanto, é importante lembrar que a prática de atividades físicas deve ser feita de forma consciente e segura. É recomendado que se faça uma avaliação médica antes de começar a se exercitar e que se escolha uma atividade que se adeque ao seu perfil e limitações físicas. E claro, sempre respeitando seus limites e evoluindo gradualmente. Não deixe de lado o exercício físico em sua rotina diária e experimente diferentes atividades para encontrar o que mais se encaixa com você. Seu corpo e sua mente agradecem. Vá em frente e cuide bem de si mesmo!