l teanina

A L-teanina é um aminoácido que é encontrado principalmente no chá verde e em pequenas quantidades na erva-mate. É frequentemente tomado como um suplemento dietético para ajudar a reduzir o estresse e ansiedade, melhorar o sono e aumentar a atenção e a concentração. Acredita-se que a L-teanina ajuda a aumentar a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que estão envolvidos no humor, sono e bem-estar geral. Além disso, ela também parece aliviar o estresse, reduzindo os níveis do hormônio do estresse cortisol. Muitos estudos clínicos mostraram que a L-teanina pode melhorar a atenção e a concentração, o que a torna um suplemento popular entre estudantes e trabalhadores que precisam de um impulso mental. Além disso, ela também foi mostrada para melhorar a qualidade do sono em pessoas que sofrem de insônia. Embora a L-teanina seja geralmente considerada segura, pode haver alguns efeitos colaterais, incluindo dor de cabeça, tontura e náusea em algumas pessoas. Portanto, é importante falar com um profissional de saúde antes de tomar este ou qualquer outro suplemento dietético. Em resumo, a L-teanina é um aminoácido que pode ajudar a melhorar o sono, reduzir o estresse e ansiedade e aumentar a atenção e concentração. Embora seja um suplemento seguro, é sempre importante falar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo tratamento.